|| Reading || 魅力學：無往不利的自我經營術

好讀推薦：魅力學：無往不利的自我經營術

推薦指數：★★★★★(滿分5顆星）

這本書很好看啊！感覺收穫良多！！！

看我小紙條貼的多到不像樣就知道這本書有多好看啦！

作者筆觸深入淺出，淺顯易懂

我剛拿到這本書的時候，把這本書歸到了『銀座媽媽桑教你說話術』這一類的書去了

我本來是抱著『好吧那就來看看』的心情在讀這本書

然後一看之下欲罷不能！

但這本書沒有你想的那樣簡單

這本書除了在說坊間很多的那種『說話術語』之外

其實更多是著重在『如何跟自己的心靈達成和解』

因為只有當你『真的認為自己的強大的』，自己才會顯現出自己『想要變成』的樣子

我一直都很羨慕那種一站出來，氣場就很強大的人

有一些人，不一定是美若天仙，但是就會有那種震懾全場的氣場

他們一講話，感覺後面都有那種小當家的龍或是光束

搞得我都想跟著一起歡呼了

在職場上你一定也看過這種人，上去做presetation就是特別厲害，特別有說服力

或是跟他在一起就是特別開心，好像自己是很特別的一樣

什麼是魅力？也許作者提到的這則小故事可以給你一點小小暗示：

一八八六年的倫敦盛夏，

格萊斯頓（William Gladstone）正與對手迪斯雷利（Benjamin Disraeli）角逐大英帝國首相一職。

當時的英國正值鼎盛的維多利亞時期，因此誰能贏得這場選戰，就等於統御了大半個世界。

選前一個星期，兩位候選人不約而同分別約了某位年輕女士外出吃晚餐。

媒體隨後訪問了這位女士對這兩位男士的印象，她表示：

「和格萊斯頓共進晚餐之後，我覺得他是全英國最聰明的人。但與迪斯雷利共進晚餐之後，我覺得自己才是全英國最聰明的人。」

魅力是門學問，所以作者認為：先學習其背後行為與認知科學，再設法整理出最實用的工具與技術

也許你會覺得，魅力這種東西就是跟長相一樣，都是天生爹娘給的。

「魅力不是天生的嗎？」但是作者卻大大的反駁了這一點。

反而認為『就像任何職場、生活技能一樣，「魅力」也可靠許多技巧練出來！』

而且作者也很可愛的提到『如果你因為太有魅力，受到嫉妒，該如何是好』的tips

Part1　魅力，從心出發
1 揭開魅力的神秘面紗

魅力三個常見迷思

最普遍的魅力迷思就是：生性活潑或擅於交際的人才可能散發魅力。

作者提到，大家常常以為，魅力是必須生性活潑的人才有能散發魅力

但是作者卻從認知科學角度出發，他根據他的教學經驗基礎，明確的指出『魅力是可以訓練的』

就像我們的肌肉一樣，當我們把『魅力』這件事變成我們習慣的肌肉

我們就可以在需要的時候散發魅力

另一項常見的魅力迷思是：你必須長相好看才會有魅力。

這一個迷思的其實也很常見，就像我們想到有魅力的人一定是長得很帥或是很正的

但是其實你仔細想一想，在你生活週遭是不是也有那種，長得不是非常漂亮

但是你卻覺得他非常有魅力，非常想跟他在一起玩耍聊天？

賓果！ 這就是啊！ 所以想想，也許我們也可以經由學習改變自己

第三個常見的魅力迷思是：你必須改變個性。

超棒的！我看到作者提出這個概念時，我真的大呼了一口氣

雖然書中有些練習真的像青蛙需要鼓起勇氣

但是不會像我們想像那樣子必須要改變自己的個性

相反的，反而是像選擇自己喜歡的裝扮那樣，根據自己的個性來選擇『自己適合的魅力』

換言之，你若想變得更有魅力，不需要強迫自己改變個性，也不必勉強自己去做違背內在本質的事。

2 臨在感、影響力與親和力

作者提出了一個大家都應該有聽過的觀念『大家喜歡專心聽自己講話的人』

但是如何說話者『知道』我們有在聽他們說話呢？

作者先從心理層面開始 ， 要點：魅力從心開始

作者認為，心裡層面的『認知』可以影響到我們『外在的反應』

人類很容易就從肢體語言知道你是不是在專心聽他說話

但是說話的人真的很無聊很容易讓別人分心怎麼辦？

作者教了一個小技巧『專注於你的呼吸或是你的腳指頭的感覺』

這會讓你開始專注於某件事，然後說話的人就會以為你是在專心聽她說話！

這就是作者提到的『練習臨在感』

我們再根據場合的不同，加一點親和力，加一點影響力

就可以讓我們看起來充滿魅力！

作者也提到三個談話技巧，可以迅速迅速提升魅力指數

　　．句子結束時，降低你說話的聲調。

　　．別急著點頭，次數也別太頻繁。

　　．開口前，先停頓整整兩秒鐘。

3 為什麼我們無法表現魅力三特質？

我們如何看待自己，將會影響我們的表現，程度知道是其他事情難以比擬的

所以，首先，先讓自己相信自己

4　三招掃除心理障礙 

步驟一：將不適感去污名化

作者教我們先以平常心看待羞愧，或是之前任何引起的不適感

其實世界上其他人都會感覺得不適感，例如緊張，或是憤怒

但是當自己有這種感覺時，先不要過於苛責自己，也不要覺得自己的情緒反應是很糟糕的事情

把它視為是一種中性的『感受』

與不適感和平共處，就是『鑽進不適感受理一探究竟』

提供大腦另外一個東西去關注

步驟二：中和負面情緒

認清一件事：你的想法並不全然是正確的

一旦你的腦子不斷播復負面訊息，請記得提醒自己，你看到的事實有可能不是正確的。

你的腦可能陷入某種負面偏見，只偏重於某些訊息，或是完全忽略正面的訊息

所以換句話說，如果我們真的有負面情緒，請先中和他

因為事實的真相並不一定像我們看到那樣子

畢竟眼見都不一定為憑了啊～ 

步驟三：改寫現實

認知重估可以減輕壓力

作者提出一個很有趣的例子，如果我們在高速公路上有一輛車忽然極速往右面蛇行亂偏

我們要因為這個亂開車的瘋子要緊急煞車，我們一定會超不爽

但是如果事實是因為車上有一個媽媽，正試圖要把車往旁邊開，

企圖去解救那個坐在安全座椅上被勒僅脖子的小孩

如果我們知道事實的真相，我們會不會減緩之前的憤怒情緒？

試想一下，我們真的會因為這樣去改變我們原有的反應

作者稱之為認知重估！仔細想一項，好像挺有道理的喔～？

盡釋前嫌練習

如果我們有很討厭的人我們要怎麼辦？

作者提出一個叫『盡釋前嫌練習』  我覺得挺有趣的！

4 進入正確心態

擁有魅力之前，需要『對自己更好』

就像是先愛自己才能夠愛別人，作者提出了如果要擁有魅力，就必須先有正確的心態

他提出了三種名詞：自信，自尊與自我慈悲

我們必須先對自己夠有自信，並且獲得自我尊敬

而且最重要的是，我們必要需要寬恕自己跟『放了自己一馬』的能力

一旦我們心態上覺得舒服，就會展現出『舒服的樣子』

Part2　魅力的風格與技巧

6　最有效的四種魅力風格

權威型，遠見型，專注型與仁慈型

作者把魅力風格分成了幾種類型，各種不同的領導人物有不同的魅力風格

所以我們可以根據自己需要或是自己的個性，去找出自己需要的魅力風格

7　第一眼就留下好印象

黃金定律：我們喜歡跟相似的人在一起

很多心理或是溝通書籍都有提到這一點：大家都喜歡跟自己相似的人在一起

如果你想要讓別人喜歡你，可以聽你說的話

最簡單的方式就是『模仿他的肢體動作或語言』  

部落服飾：你想融入人群來是鶴立雞群？  看你的目的決定

同樣的，如果是進到一個新的群體裡面，你如果是想要融入群或是想要看起來顯眼？

如果你想要融入他們，選擇跟他們一樣的服飾。

但是如果想要看起來顯眼，選擇同一群組裡面等級最高的裝飾！

讓別人喜歡你，不在於花多少時間跟對方互動，在於讓別人感受到你跟他們同在。

8　開口就吸引人的學問──別忘了好好傾聽

當一個傾聽者，這是很多書裡面都有提到的要點

但是如何才能讓大家知道你有在傾聽而沒有隨便亂晃飄開注意力呢？

作者提出了正確的說話流程：

對方說完話

做出正在理解得表情

以臉部表情作出回覆

此時（不能比這更早）才開口回覆

剛剛提到的臨在感是有效的聆聽基礎

而大家在話筒裡面也可以分辨你有沒有在聽他說話

如果真的沒有辦法讓自己專心在話筒上，閉上眼睛吧！這是最快也是最有效提升注意力的方法

如果有人讚美你呢？這裡也有流程可循：

大方接受讚美

收到讚美

停下來

咀嚼對方的恭維，並且享受它

做出妳正在消化讚美的表情，讓對方感受到他的讚美起了作用

感謝他們

9　讀你讀我──舉手投足的言語藝術

在前一個章節有提到，如果你要讓別人聽你說話或是注意到你

先學他的動作，這是一種情緒感染力

可以透過刻意的模仿先取的別人的信任

如果你需要帶領或是讓別人follow你，可以先模仿後領導

還有一個很可愛的點是如果你想要吸引別人或是討別人喜歡

可以先把眼光放在對方身上長達三秒鐘，然後再移開

人如果先有大量的注視，然後那注視的目光跑掉，人腦會有分離焦慮

會想要急著把眼光移到你臉上

Part3  各種情境下如何行使魅力
10　情況不利，如何發揮魅力？

11　打造完美演說

12　危機，大展魅力的時刻

13　與魅力共處：從容應對副作用

作者在最後幾個章節裡面

深入淺出的提到一些發揮之後有可能會遇到的狀況與該如何解決

我覺得很有意思的一點是，在華人的世界裡面

其實我們很少去談到有關個人魅力這一塊

我們更多是在強調如何保持外在的美麗

但是卻很少想到魅力其實除了來自於外在，更多的也是對『自身舒適度』的反應

就像是一面鏡子，你越自在，跟你在一起的人也越自在

人是很纖細的動物，也對外在的情緒反應很敏銳

如何能夠抵抗自己內心的不安，顯現出最舒服的自己

也讓別人感到舒服，那一定是就是自己的魅力了吧！