好讀推薦：史丹佛大學心理學講義，人生順利的簡單法則
推薦指數：★★★☆☆
拖延、忙碌反而生產力高？
愛打扮，有助成功？
懂得與人閒聊，意味著工作能力強？
這本書的作者跟之前寫過的另外一本書 《輕鬆駕馭意志力》 是同一個人
✨輕鬆駕馭意志力 讀書心得✨ 👈👈👈👈 看這裡
先說感想好了。
這本書就我個人感覺而言，其實並沒有那麼精彩
相比《輕鬆駕馭意志力》其實沒有那麼令人驚豔與拍案叫絕的觀點
也許是因為作者想談的主題太多，而章節太少
所以在陳述觀點上面反而覺得有點突兀
也因為鋪陳的關係，因為想說的太多，所以顯得有點零碎
而且因為太多的觀點其實跟很多其他書的觀點有重疊
所以如果在其他書有看過類似的觀點
就會有一種『又來了』的老生常談感😩😩
但是這本書蠻適合當成一個起點
如果是之前比較少接觸過『意志力』『刻意練習』這種成功學的讀者
可以從這本書得到啟發，進而去找有興趣的書來閱讀
成功不是天注定
作者最有趣的是，
在本書一開始就提到『不追求完美』是做好一切的秘訣
作者建議，如果想做到『所有』自己想做的事
最重要的一點是用自己的方法來做事情，
而不需要將『大家說的正確的方法』奉為圭臬
另外，大家都搞混了，
大家都認為減少工作量就會幸福，悠閒就會幸褔
但是事實正是因為忙，才能藉由忙碌激發自己的可能性
作者提出一『空間』與『內心』狀態的關係，稱之為『體現認知』
『體現認知』就是指某種特定的身體姿勢會創造出特定心態
👉『寬闊空間』可以讓我們轉變成思考重要事項的心態，
而且幫助我們構想新點子
👉『關上窗戶』『戴起耳機』就能讓我們切換成高專注力的狀態
前者所需要的是放鬆的心情，進而產生新穎的想法
而後者卻是需要屏除一切雜念來完成
在尋找『創造力』時，
我們可以經由身體的姿勢，讓自己進入『創造的內心狀態』
幫助自己喚醒記憶，進而開啟內心的創造力之門
所以，當有時候不論如何無法有效率的工作時，
不妨試試看改變一下姿勢或是環境
如何構築無往不利的人際關係？
要獲得幸福與精神健康，和「自己做什麼」無關。
「工作夥伴們怎麼看你」才是關鍵。
職場對立會造成身心疲憊的原因，是在你沒意識到的時候
大腦已經在處理造成對立的問題了
要解決這個問題的最好的解答就是『奪回社會的主導權』
✅思考身邊是否有需要幫助的人
✅在職場上釋出善意
✅認可並感謝他人的貢獻
當然以上這些作法沒有辦法解決所有職場上的問題
但是可以減輕問題帶來的負面影響
當自己想完成大事時，不去尋求建議是非常愚蠢的
因為有時候他人的意見會非常受用
但是，我們必須要尋求達成目標的建議
而非是否該追求目標的意見
這個建議實在是很中肯又有趣
我們確定要往一個方向走去，
我們要請教的『如何走到那裡』，而非『該不該走到那裡』
每天早上開始一天的工作時，
都要思考自己的『中心價值』，
接著確認當天的工作內容最重要的價值觀為何
心累了，怎麼辦？
幹勁並不會「消失耗盡」
作者提到，當我們抱怨我們『提不起勁』時，
大多數的情況是你找不到具體的方法
最簡單的一點做法是，
把工作從『被指使』的狀態，自我轉變成『富成就感』
活用自己的強項或是感興趣的事，就可以改變工作時的心態
迎接新年前必做的5件事👉👉
我們試著問問自己，『你想要成為誰』
1️⃣列出今年最喜歡的回憶與成就
2️⃣製作人生感謝清單
3️⃣想像新一年的精彩花絮
4️⃣由『未來的自己』寫信給『現在的自己』
5️⃣新年目標應該包括社會參與
如何處理負能量？
一味逃避「負能量」，只會招來更多麻煩！
丟掉「不在意」的心態，正視「為何會在意？」的自我感受。
當壓力過於沈重，作者提出一個作法 ：試著寫出『抗逆故事』
我們可以從書寫中，找出自己的優點是什麼，又學到什麼
藉由自己寫下這些故事，思維會跟著改變，進而把逆境成為力量
作者也建議『書寫』是對抗壓力或是負面情緒一個很好的方式
寫下本身經驗這個行為是最有療癒效果的作法
推薦之前寫過的一本書 自由書寫術
閱讀心得看這裡 👉👉 ✨ 自由書寫術讀後心得✨
這本書提到的觀點很多，旁徵博引也很多
但是所謂的幸福法則並不是類似心靈雞湯般的建議
更多的是在面對工作，面對生活的具題建議
比起心靈雞湯，做者提出的方法的確可以好好的試試看
如同剛剛所談，這本書雖然章節有點顯得零碎
但是不影響這本書做為一個改變生活的起點
如果對生活工作感到負面而不知從何開始改變起
這本書會是一個很好的起點
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